エアロバイクでダイエット

エアロバイク（マグネットバイク）でダイエットをする時に、注意したいのはサドル部分の高さ調整です。
家族で使う場合は、いちいち直すのは面倒に思うかも知れませんが、この高さが自分に合っていないと膝を痛めたり、運動効果が半減してしまいます。

確認の方法ですが、バイクに乗って漕いでみて一番脚の伸びきったところで膝がちょっとだけ曲がっている程度が自分にあっている高さです。

次にダイエットをする場合に大切なのは、負荷を軽くして使うことです。カロリーをたくさん消費したいからと負荷を高くしてしまうと筋肉が付きやすくなります。

細くなりたい！痩せたい！という理由で行うなら、負荷をあまりかけずに早く漕ぐほうが効果的ですよ。

自動負荷調節：プログラム12コース(負荷16段階) ユーザーオリジナルプログラム作成可能。 5種類の運動モード選択可能。 ハートレートコントロール機能搭載。 ワットコントロール機能搭載。 2WAY(イヤー／グリップ)パルスセンサー機能搭載。 ユーザー登録4名まで可能(年齢・身長・体重・性別) 体力評価機能搭載。

価格： ￥ 64,891　⇒最終価格はこちら

身体を美しく保つには、バランスが大切
日常の生活が単調になると、あまり使われない筋肉は衰えてくる。 バランスを保つためには普段使わない筋肉を働かせることが大切。その結果、バランスのとれた美しい プロポーションや張りのある肌が甦り、若さを取り戻す機会を得ることができる。
バイクで手軽に有酸素運動
フィットネスバイクは、自転車に乗るのと同じような感覚で有酸素運動が手軽にしかも効果的に行えるフィットネス機器。 普通の自転車では確認しにくい速度や距離に加え、安全面でも心拍計が装備されているので 安心して運動に取り組める。
マグネット負荷方式（8段階）
マグネット負荷方式とは、磁石の磁力を利用してペダルに強・弱の負荷をかける方式で、 静音性・耐久性やメンテナンス面で優れている。
場所を選ばず、手軽に運動
乾電池式（単3電池2本使用）のためコンセントが不要。設置場所を選ばす、手軽に運動できる。
体力評価機能
運動によって上昇した心拍数（脈拍）が、運動を終了した直後から1分間でどれくらい安静時の心拍数 に近づくことがでいるか（回復できるか）を機械的に測定し、毎日のトレーニング効果の目安や その日の調子のチェックが可能。
メーター
スピード・タイマー・距離・カロリー・心拍数の表示が可能。
グリップセンサー機能
グリップを握るだけで心拍数の測定ができる。ハンドル角度調整機能付き。

なかなかよい？！
機能的にはほとんどついていて、家庭で使うには十分だとおもいます。

消費カロリー計算、走行距離計算、走行時間計測、心拍数計測、スピード表記などあります。

これらは漕ぐのをやめても(自転車をおりても)記憶されていて、止めた途中から計測、計算をしてくれるので、それはすごく便利です。(計測しなおすときはリセットボタンがあります。)

1 点減点は、乗るときに片側のペダルに足をかけて (体重をかけて) 乗っていたら、異音をしだしたこと。それ以降、片側のペダルだけに足をかけて乗ることをやめたので、今は問題なく使えていますが、負荷をかけすぎるとまずいのかもしれませんね。

表示メーターの充実＆静音　で決まり！
　届いた！が・・・しかし、組立式です。「絶対に無理・・・」と思いつつ、説明書を頼りに組立てることができました。工具が付属品でありましたので、この工具一つで組立てられました。

　筋力トレーニングに利用しています。

　本体の重さは約２０キロです。面積は１畳あれば十分ですね。



＜表示メーターの充実＞

表示メーターには、

１．「スピード」

２．「タイマー」

３．「距離」

４．「カロリー」

５．「心拍数メーター」などがあります。

　これらを見ながら、運動していると、「今、速度何キロ、何キロ走ったか、消費カロリーはいくつ、心拍数は幾ら」と楽しめる大画面です。

　表示数が多いので、漫然と漕ぐこともなく、また、「心拍数」は、ハンドルの金属部分で計測してくれるので、余分な回線を耳に挟む必要もありません。

　他にも「体脂肪燃焼（ダイエットメニュー）」があります。

　トレーニングの「負荷」も、８段階あり、サドルの高さ、ハンドルの角度も調整可能です。　また、音は大変静かです。マグネットというものです。

　

＜静音＞

　隣室にも聴こえませんし、階下にも聴こえないです。

　隣室からは、あまりの静かさに「運動してるのか？」と尋ねられるほどです。

　お勧めの一品です。



＜ご注意＞

　静かなので、ついつい、時間をオーバーしてしまいます。

　ですので、「タイマー」セットをお勧めします。

　





3ヶ月で故障
5月半ばに購入、ほぼ毎日1時間漕ぎ続けて、3ヶ月で壊れました。使用中に急に

重くなったと思ったらそれっきり負荷がかからなくなりました。

商品説明には30分以上連続使用するな、と書いてあるので、文句は言えませんが、

ダイエット目的であるなら30分しか連続使用できないというのはちょっと問題が

あると思いました。(脂肪が燃焼し始めたら、すぐにやめなきゃいけないので)

ただ食事制限とビリーも併用し、3ヶ月で12kgの減量に成功しましたので、続ければ効果は

あります。耐久性はダメですね。使い捨てって感じです。

長く使いたいのであれば、別のメーカの高級品をオススメします。私も買い替えを

検討中です。

価格： 　⇒最終価格はこちら