ヨガで健康＆ダイエット

昔、ヨガといえばちょっと地味なイメージがあって教室などもあまりありませんでしたよね。
それが、ハリウッドの女優などがそのスタイルを維持するためにヨガやピラティスをしていると雑誌などで取り上げられて一気に人気のフィットネスとなりました。

また、ヨガのマットや、ウエアなどもとてもスタイリッシュで素敵な物がたくさん販売されるようになってきました。
流行っているからヨガの教室に通っているなんていうミーハーな人もいるかも知れませんね。

ヨガ歴史は古く、4000-5000年前のインドで生まれたといわれています。

ヨガには、目的別に種類が分けられていて、瞑想に重点をおくラジャヨガ、慈悲や奉仕などの精神をアップさせるというカルマヨガなどがあります。
日本でも流行っているヨガはハタ・ヨガと呼ばれるものです。

ハタ・ヨガのハは太陽、タは月を意味しています。これは、呼吸を表すといわれていて、太陽（ハ）は息を吸う事、月（タ）は吐く時の息なのです。
つまり、呼吸法というのが重要ということですね。

ポーズをするときに、息を止めたりしないことが大切です。